Dla osób, które próbowały rzucić palenie więcej niż raz

➡️ Rzucenie palenia to za mało, żeby przestać palić.

Rzucenie palenia jest dla wielu osób zaskakująco trudne.
Nie dlatego, że brakuje motywacji — tylko dlatego, że wiele ważnych rzeczy bywa pomijanych.
Wiem, dlaczego tak się dzieje – już tłumaczę.

Jeśli rzucałaś/rzucałeś już kilka razy, to nie znaczy, że „z Tobą jest coś nie tak”. To zwykle znaczy, że nikt nie pomógł Ci zbudować strategii na trudne momenty i nawroty.

Wracasz do palenia, bo:

• palenie regulowało emocje (stres, napięcie, złość, poczucie przytłoczenia)
• działało jak „pauza” albo nagroda po trudnym dniu
• było rytuałem (kawa, przerwa, telefon, samochód, wyjście z domu)
• pomagało w koncentracji lub „zebraniu się” do działania
• odpalało się automatycznie w relacjach (kłótnia, samotność, presja, imprezy)

Przygotowałam program, który prowadzi przez ten proces krok po kroku — z uwzględnieniem tego, co naprawdę utrudnia trwałą zmianę.

TO PIERWSZY I JEDYNY TAK KOMPLEKSOWY PROGRAM REZYGNACJI Z PALENIA OPARTY, KORZYSTAJĄCY Z METOD OPARTYCH NA DOWODACH NAUKOWYCH.

W programie nie walczysz z objawem. Docierasz do mechanizmu i budujesz nowe sposoby, które faktycznie działają w życiu — nie tylko na papierze. Zobacz, jak wygląda wychodzenie z palenia w praktyce.

Jak wygląda „Nareszcie nie palę” (w skrócie)

To 4-tygodniowy proces, który zaczyna się zanim całkiem odstawisz papierosy — bo wtedy masz największą szansę utrzymać zmianę.

W środku dostajesz:

• krótkie materiały i ćwiczenia prowadzące Cię przez tydzień po tygodniu
• proste narzędzia na głód nikotynowy i napięcie
• plan na wyzwalacze (stres, kawa, imprezy, kłótnie, gorszy sen)
• wsparcie na żywo + możliwość zadawania pytań
• i coś, czego zwykle brakuje: protokół powrotu do planu, jeśli zdarzy się potknięcie

Jeśli masz za sobą wiele prób — to jest program właśnie dla Ciebie.

Sprawdź program